Hypertrofi betyder med andre ord, at noget vokser. I sammenhæng med styrketræning, bodybuilding og fitness, så betyder hypertrofi muskeltilvækst. Det er mekanismerne, der får musklerne til at vokse. Hypertrofi vil ofte nævnes i sammenhæng med et træningsprogram, eller kost til at opnå muskeltilvækst.

Er hypertrofi det samme som styrke?

Hypertrofi og styrke er to forskellige ting. Hypertrofi betyder at øge størrelsen på en muskel, mens styrke er musklens evne til at producere kraft. De fleste bodybuildere fokuserer på hypertrofi for at øge deres muskelstørrelse, mens atleter fokuserer på styrke for at forbedre deres ydeevne.