AMRAP er et udtryk, der er en stor del af CrossFit verdenen. AMRAP står for ”As Many Rounds As Possible”. Træningen vil være inden for en tidsramme fremfor at lave X antal gentagelser / øvelser. Der fastsættes en tidsramme også gælder det om at lave så mange runder som muligt i den periode.

Hver gang du har lavet 10 air squats går du videre til burpees osv. 10 af hver øvelse vil være én runde. Dvs. en runde består af 30 gentagelser i alt fordelt på de tre øvelser.