Kalorieoverskud betyder, at man spiser for at være i overskud af kalorier. Dette er ofte for at tage på i vægt. Man anbefaler ikke man spiser sig til et overskud på mere end 500 kalorier pr. dag. Hvis du eksempelvis spiser dig til et kalorieoverskud på 300-500 kalorier hver dag i en uge, så vil du ca. tage 300-500 gram på pr. uge. Hvis du spiser dig til et overskud på 500 kalorier hver dag i fire uger, så vil du potentielt tage 2 kg på pr. måned.