Koncentrisk træning er det modsatte af excentrisk træning og et modstykke til at f.eks. ’holde igen’ mod en vægt, der sænkes. Koncentrisk muskelarbejde er en sammentrækning i musklen under belastning. Det kunne være når man løfter, eller presser en vægt væk. Et eksempel kunne være ved en armbøjning, hvor man skubber kroppen væk fra jorden, eller i en bicpescurl, hvor man hæver vægten fra hoftehøjde til kravebenshøjde ved at bøje armen.