Hvad er Lockout i træning? Lockout i træningssammenhæng er når et led strækkes til sådan en grad at man låser i ledet og musklerne aftlastes. F.eks. i bænkpress, når vægten skubbes til yderpunktet øverst i løftet. Her kan opnås lockout, da man kan låse i albueledene. Der er dog nogle, der mener dette er ineffektivt ift. træningen, da man mindsker belastningen på musklerne og øger skadespotentialet. Et eksempel kan være benpres i maskine, hvor man har mulighed for at strække knæleddet helt ud. Flere vil opleve, at dette føles ubehageligt i knæet.