Kasein proteinpulver optages langsomt I kroppen og er det perfekte produkt til dig, der gerne vil være helt sikker på at din krop får nok protein. Se vores sortiment af kaseinprodukter herunder.

Kasein proteinpulver har ofte et meget højt indhold af protein – helt op til 90% – Kasein har nogle egenskaber at valleproteinpulver ikke har og omvendt. Proteinpulver baseret på kasein er langsomt nedbrydeligt i kroppen og vil derfor tage  5-6 timer om at blive optaget, hvor valleproteinpulver tager 1 time og så er det helt optaget.

• Kasein – vejen til hurtigere muskelmasse
• Hvor kommer kasein fra?

Kasein er et komplet protein ligesom man kender fra valleproteinpulver, da kasein indeholder alle de essentielle aminosyrer

Kasein giver dig også en længerevarende mæthedsfornemmelse, da det tager nogle timer før produktet er optaget i kroppen.
Mange vælger at bruge kasein inden sengetid, da man er sikret en fast forsyning af aminosyrer natten igennem.

Soja, æg, valle og alle andre typer proteinpulver har hver deres fordele i forhold til, hvad dit mål er. Kasein er præcis det samme. Kaseins styrke er, at nedbrydelsen er så langsom som den er.

Kasein – vejen til hurtigere muskelmasse

Ifølge en undersøgelse foretaget I Texas, USA, kan kasein være et af de bedste kosttilskud til dig, der er ny i styrketræningssporten. Undersøgelsen blev foretaget på 36 mænd, der i 10 uger trænede i et program centreret omkring tunge vægtøvelser. Deltagerne blev delt op i grupperne herunder:

1)      Placebo med kulhydrater

2)      valleprotein + kasein protein

3)      Valleprotein + BCAA + L-glutamin

Forsøgspersonerne alle testet med følgende midler, før og efter perioden.

• • Blodprøver (Mens forsøgspersonerne var fastende)
  • Kropsmasse
  • Kropskomposition målt via. Røntgenstråling (Dual Energy X-Ray Absorptiometri, DEXA)
  • Bænkpres: 80% 1RM med maks. Gentagelser indtil failure
  • Benpres: 80% 1RM med maks. Gentagelser indtil failure
  • 30 sekunders Wingate Anaerobic Test (WAnT)

Undersøgelsen viste at whey- og kaseinproteinkombinationen var det bedste makkerpar til at bygge fedtfri muskelmasse, mens alle deltagerne, også kontrolgruppen, der modtog placebo forøgede deres styrke. Whey + kaseingruppen tog i snit 0.3 kg ren muskelmasse på over de 10 uger.

Hvor kommer kasein fra?

Kasein proteinpulver kommer fra råmælk – præcis ligesom whey, men har ikke helt de samme egenskaber. Råmælken bestyr af ca. 80% kasein og 20% valle. De 80% kasein forarbejdes yderligere for at fjerne det meste fedt og kulhydrat fra produktet.